Tips bulutangkis ganda - posisi pemain saat menyerang

Tips bulutangkis ganda - Bagaimanakah posisi pemain yang benar saat menyerang pada permainan bulutangkis ganda? Bulutangkis ganda sangat bergantung pada kerja tim yang optimal, salah satunya adalah bagaimana mengatur posisi dengan patner saat permainan berlangsung. Menyerang dan bertahan keduanya membutuhkan strategi yang berbeda. artikel ini akan menjelaskan pada Anda bagaimana formasi pemain yang tepat saat melakukan serangan.

Posisi menyerang adalah posisi siap untuk melakukan serangan maupun sedang menyerang. Yang harus dilakukan adalah salah satu pemain berada di depan, pemain satunya lagi berada di belakang. posisi ini sangat ideal saat melakukan service pendek, saat memberi umpan pada lawan, dan saat melakukan serangan seperti smash. Pemain belakang merupakan penyerang utama, posisi ini sangat baik untuk melakukan drop shot maupun smash. Pemain depan berjaga di bagian depan lapangan jika lawan berhasil mengembalikan cock dan dekat dengan net.

Pemain yang berada di depan bukan berarti tidak punya kesempatan untuk menyerang. Pada serangan dengan pukulan smash, ada beberapa kemungkinan lawan mengembalikan cock. Pertama lawan mengembalikan smash dengan pukulan lemah dan cock akan jatuh dekat net, pada kondisi ini pemain depan dapat kembali memberikan umpan pada lawan dengan netting atau drive. Kemungkinan kedua lawan mengembalikan smash dengan lob. Nah pengembalian cock dengan lob ini sangat bergantung pada kecepatan dan kekuatan smash dan juga kekuatan lawan mengembalikannya. Pada kondisi yang seimbang cock akan kembali melambung ke belakang, dan ini adalah tugas pemain belakang untuk kembali melakukan serangan. Pada kondisi tertentu, lawan bisa jadi mengembalikan cock tidak terlalu tinggi atau tanggung, nah inilah kesempatan pemain depan untuk segera memotong laju cock dengan smash mendadak. Untuk dapat melakukan ini dengan sempurna, saat pemain belakang melakukan smash, pemain depan bersiap dengan berdiri tidak terlalu ke depan, tetapi mundur sedikit ke belakang, tujuannya adalah untuk melakukan smash mendadak pada cock yang dilambung tidak terlalu tinggi. serangan seperti ini membuat lawan tidak memiliki cukup waktu untuk mengembalikan cock. Perhatikan gambar berikut:

strategi bulutangkis ganda - posisi menyerang dengan smash. saat pemain belakang melakukan smash, pemain depan sedikit mundur dan bersiap menghadang jika ada bola tanggung.

Pemain depan mundur saat cock melambung ke belakang lapangan, dan berasumsi bahwa patner akan melakukan smash. Jika patner tidak melakukan smash melainkan drive atau drop shot, maka pemain depan kembali maju ke posisi awal untuk berjaga dari pengembalian lawan yang dekat dengan net. Perhatikan gambar berikut ini, gambar diambil sesaat sebelum smash.

strategi bulutangkis ganda - sesaat sebelum smash, pemain depan masih berada agak ke depan. bandingkan dengan gambar pertama dimana pemain depan mundur sedikit ke belakang.

Apakah ini berlaku pada segala kondisi, baik smash dari posisi kiri, tengah, maupun kanan?...

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Anda perlu memahami juga bagaimana bertahan dari serangan. Saat bertahan dari smash, jika mengembalikan cock dengan lob, maka yang paling ideal adalah ke arah yang paling jauh dari posisi lawan, jika lawan berada di tengah lapangan, arahkan ke arah backhand lawan, jika lawan berada di posisi kanan (posisi kiri bagi lawan) arahkan ke ujung kiri (posisi kanan bagi lawan), hal ini akan membuat lawan membutuhkan waktu untuk berada di posisi yang ideal untuk melakukan pukulan.

Tetapi saat serangan mematikan datang, dengan smash keras dan tajam, atau saat serangan datang dengan bertubi-tubi, maka lawan biasanya mengembalikan semampu mereka. Hal ini menyebabkan lawan akan lebih sering mengembalikan dengan lob ke arah yang tidak jauh dari arah datangnya smash. Dengan demikian maka pemain depan juga harus berada mengikuti dari mana arah smash, tujuannya adalah untuk selalu bersiap melakukan smash jika terjadi lob yang tidak terlalu tinggi. Perhatikan kembali gambar pertama di atas, pemain depan berada tidak jauh dari posisi pemain belakang yang sedang smash, yaitu di sebelah kanan lapangan.

Meskipun demikian, berhati-hatilah dengan lawan yang memiliki pertahanan yang kuat. Terdapat posisi kosong di sebelah kanan jika smash dari arah kiri, dan terdapat posisi kosong di sebelah kiri jika smash dari arah kanan. Selain bersiap menghalau dengan smash, pemain depan dan belakang juga tetap waspada dan bersiap jika lawan mengembalikan ke area yang kosong yang cukup jauh dari jangkauan.

Read More

Bulutangkis ganda - Pergantian posisi pemain saat bertahan dan menyerang

Saat permainan bulutangkis sedang berlangsung dapat dipastikan terjadi saling serang dan bertahan antara kedua belah pihak yang sedang bertanding. Tak mungkin menyerang terus-menerus dan tak mungkin juga bertahan terus-menerus. Oleh karena itulah diperlukan strategi yang baik. Pada bulutangkis ganda hal yang sangat penting pada kondisi ini adalah perubahan posisi pemain dari formasi bertahan ke formasi menyerang maupun sebaliknya dari formasi menyerang ke formasi bertahan.
 Formasi kiri kanan saat bertahan dan formasi depan belakang saat menyerang. Lalu bagaimana jika berganti dari menyerang dan harus segera bertahan. Atau dari bertahan dan harus segera menyerang?

Menyerang kemudian bertahan

Saat menyerang posisi yang umum digunakan adalah depan belakang. Jika dalam kondisi tertentu cock terpaksa dipukul ke arah belakang lawan maka saat itu juga harus segera mengubah formasi menjadi kiri dan kanan. Jika pemain depan yang memukul lob, maka dengan segera pemain depan mundur ke belakang di bagian tengah lapangan (sebalah kiri atau sebelah kanan), dan pemain belakang menyesuaikan. Jika pemain depan awalnya berada di sebelah kanan depan maka pemain depan tersebut akan mundur ke tengah kanan lapangan, sehingga pemain belakang berpindah ke tengah kiri lapangan. Begitu juga jika pemain depan awalnya berada di kiri depan lapangan, setelah memukul lob lalu mundur ke tengah kiri lapangan, maka pemain belakang berpindah ke tengah kanan lapangan.

posisi menyerang kemudian bertahan

posisi bertahan setelah menyerang

Jika cock dipukul dengan lob dari arah belakang lapangan oleh pemain belakang. Maka pemain depan harus memerhatikan dari mana arah cock, jika cock dipukul dari arah kiri maka itu berarti pemain belakang berada di sebelah kiri belakang, sehingga pemain depan berpindah ke tengah kanan lapangan. Jika cock dipukul oleh pemain belakang dari arah kanan belakang lapangan, maka pemain depan berpindah ke tengah kiri lapangan. Hal ini dilakukan karena jarak perpindahan pemain lebih pendek sehingga lebih cepat mencapai posisi ideal untuk bertahan.

Bertahan kemudian menyerang

Saat bertahan posisi yang sangat ideal adalah kiri dan kanan. Serangan balik dapat dilakukan jika cock dikembalikan ke arah lawan dekat net sekali atau beberapa kali sampai akhirnya lawan menemui kondisi dimana mereka terpaksa harus memukul dengan lob. Jika lawan memukul dengan lob, segera pemain belakang melakukan serangan. Pemain depan selalu berasumsi partnernya melakan serangan, sehingga pemain depan selalu bersiap di depan. Baca kembali tentang strategi menyerang bulutangkis ganda.

posisi bertahan kemudian menyerang

posisi menyerang setelah bertahan

Perlu diingat setiap pengembalian cock pendek ke arah net, kedua pemain selalu siap terhadap balasan lawan yang dekat net juga. Pada permainan ganda yang umumnya sering beradu dengan pukulan drive, formasi yang dipilih tidak harus terus-menerus depan belakang meskipun banyak pukulan netting. Tapi bukan berarti yg dipilih adalah berjejer kiri kanan. Yang perlu dilakukan adalah memadukan posisi antara menyerang dan bertahan tergantung kemana saja cock meluncur. Sebagai contoh, pemain depan berada sedikit di depan tetapi sedikit ke kanan dan pemain belakang berada sedikit di belakang dan sedikit ke kiri. Formasi ini memungkinkan pergerakan cepat saat melakukan serangan dan juga saat akan bertahan.

memadukan formasi bertahan menyerang

Perpindahan posisi sepertinya terlihat sederhana, tapi tanpa latihan hasil yang didapatkan tidak akan memuaskan. Latihan terus-menerus memungkinkan gerakan cepat mengikuti irama permainan tanpa perlu berpikir lagi formasi apa yang akan dipilih. Bila gerakan cepat dan tepat, pemain dapat fokus melihat kelemahan lawan, dengan begitu penempatan cock akan baik dan akurat, serangan dapat dilakukan dengan sempurna, dan lawan akan dengan mudah dikalahkan.

Read More

Tips Bulutangkis - Cara memprediksi pukulan lawan

Jika Anda sering bermain bulutangkis, pemula ataupun sudah mahir, Anda tentu sudah pernah merasakan bertanding dengan lawan yang seakan sudah tau gerakan Anda, atau pukulan Anda selanjutnya, sehingga lawan Anda sudah di posisi menyerang untuk menghadang cock. Ketika pukulan Anda ke arah net, saat Anda memukul saja lawan sudah siap melakukan net kill. Saat pukulan Anda dengan lob mereka sudah siap melakukan smash. Apa rahasia untuk dapat melakukannya?... kuncinya adalah Anda harus tau cara memprediksi pukulan lawan.

Mungkinkan pukulan lawan bisa diprediksi dengan tepat?... jawabnya bisa, meskipun masih ada peluang tidak sesuai prediksi, tetapi terdapat banyak hal yang dapat Anda pelajari untuk membuat prediksi agar benar-benar tepat. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam memprediksi pukulan lawan:

Posisi lawan saat atau setelah Anda memukul cock

Agar dapat mematikan lawan, Anda harus memukul cock ke arah yang tepat dimana lawan sulit untuk mengembalikannya, silahkan baca kembali tentang tips bulutangkis ganda yang pernah saya tulis. Oleh karena itu sesaat sebelum Anda memukul cock Anda harus menyempatkan diri untuk melihat situasi di lapangan. Dalam waktu yang cukup singkat Anda memutuskan memukul cock ke posisi tertentu dan saat itu juga Anda dapat mengukur kemampuan lawan.

Tips Bulutangkis - Cara memprediksi pukulan lawan

Sebagai contoh, lawan sedang melakukan serangan dengan formasi depan belakang, dan lawan saat itu melakukan pukulan smash dari arah kanan lawan, saat Anda hendak memukul cock, Anda melihat lawan berusaha untuk kembali ke posisi tengah belakang, kemudian Anda putuskan untuk mengarahkan cock dengan pukulan lob ke kiri lawan. Nah saat inilah waktu yang Anda butuhkan untuk memprediksi pukulan lawan. Jika lawan terlambat menuju ke arah kiri, maka ada beberapa kemungkinan yang dapat lawan lakukan. Karena terlambat, maka yang bisa lawan lakukan adalah memukul dengan backhand, jika posisi cock masih di atas kepala, lawan masih mungkin untuk memukul dengan pukulan backhand clear, atau memukul drive. Jika posisi cock sudah hampir jatuh, cukup sulit bagi lawan untuk melakukan clear/lob, jadi pilihannya hanya drive ke tengah atau dekat net. Nah dengan memahami kondisi ini Anda akan lebih mudah menentukan pukulan selanjutnya, jika bisa dipastikan lawan tidak ada pilihan kecuali drive, maka bersiaplah menyerang balik dengan pukulan net kill ataupun drive ke arah kanan lawan.

Pada beberapa kondisi dimana Anda sudah mengenal kemampuan lawan, Anda akan lebih yakin apa yang akan dilakukan lawan pada kondisi seperti di atas, biasanya untuk mematikannya Anda langsung saja bersiap dekat net dan langsung menyambar cock dengan net kill, bahkan Anda dapat bersiap dengan raket Anda ketika lawan belum melakukan pukulan.

Pukulan yang dapat dilakukan lawan

Bagian ini masih berhubungan dengan posisi lawan, jika pada pembahasan di atas posisi lawan yang dapat terjadi adalah terlambat mencapai ke posisi ideal, nah pada poin ini lebih pada posisi lawan yang memang tidak menguntungkan, bukan karena telat atau kesalahan lawan itu sendiri.

Sebagai contoh, lawan Anda mencoba mematikan Anda dengan memberikan pukulan drop shot di kiri lapangan, lalu Anda balas dengan netting yang sangat tipis. Cock yang bergulir sangat tipis sangat merugikan lawan, meskipun lawan sudah berada di posisi yang seharusnya, tetapi karena sangat mepet dengan net, bahkan untuk melakukan lob saja sangat beresiko nyangkut di net, maka satu-satunya pukulan yang dapat di lakukan adalah cross netting atau pukulan menyilang ke sisi net yang satunya, jadi untuk kasus ini lawan hanya punya satu pilihan yaitu memukul menyilang ke net ujung kanan Anda. Karena Anda sudah bisa menebak apa yang dilakukan lawan, Anda tentu sudah siap-siap di posisi yang tepat, begitu cock melewati net langsung saja disambar dengan net kill atau bisa juga dengan push.

Perpindahan posisi lawan sesaat sebelum Anda memukul cock

Bagi lawan yang kurang berpengalaman, atau bagi lawan yang salah dalam memprediksi pukulan, atau bagi lawan yang terjebak dengan tipuan gerakan Anda, biasanya lawan bergerak lebih dulu sebelum Anda memukul cock. Inilah kesempatan untuk mengalihkan arah pukulan atau mengganti jenis pukulan Anda.

Sebagai contoh, saat cock datang ke arah Anda dari pukulan clear lawan, Anda bersiap untuk melakukan smash, sampai pada tahapan dimana gerakan Anda tinggal melakukan pukulan, Anda masih sempat melihat lawan Anda bersiap untuk menerima smash, dapat dilihat dari kuda-kuda kaki mereka, nah saat itulah Anda mengubah pukulan menjadi drop shot. Tipuan ini seringkali cukup mematikan lawan, umumnya setelah beberapa kali diserang dengan smash, dengan mendadak berubah menjadi dropshop lawan sebenarnya sedikit terganggu konsentrasinya yang semula di smash terus menerus tapi berubah menjadi dropshot. Jika belum juga mati, setidaknya lawan akan mengembalikan cock dengan tidak ideal lagi, dan inilah kesempatan berikutnya untuk menyerang dengan lebih mematikan.

Gerakan badan, tangan, dan raket lawan

Tips keempat ini membutuhkan pengalaman bermain bulutangkis lebih lama, karena diperlukan konsentrasi yang lebih tinggi untuk dapat melakukannya. Selain memperhatikan kemana arah cock berpindah-pindah, Anda juga perlu melihat lebih jeli bagaimana gerakan lawan, bagaimana lawan bergerak mendekati cock, karena gerakan mereka sangat berhubungan dengan pukulan yang akan mereka lakukan.

Begitu juga tangan mereka lebih menunjukkan apa pukulan yang akan lawan lakukan, dan yang terakhir adalah gerakan raket. Gerakan badan, tangan, dan raket bisa menipu, tetapi saat-saat terakhir sebelum raket menyentuh cock itulah gerakan raket yang sesungguhnya, nah bila Anda sangat jeli, Anda tidak akan terjebak pada tipuan lawan. Tapi seperti yang saya katakan tadi, diperlukan jam terbang yang lebih banyak untuk dapat melakukannya. Bagaimana tidak, hanya beberapa saat saja Anda memperhatikan gerakan raket, Anda juga perlu memperhatikan cock yang menuju area lapangan Anda

Read More

Tips bermain bulu tangkis ganda

Tips permainan Bulutangkis

Tips bulu tangkis - Kali ini saya ingin menjelaskan tentang taktik, strategi, dan tips bermain bulu tangkis khususnya pada permainan ganda putra. Memenangkan permainan badminton tidak cukup hanya dengan smash yang kuat dan tajam, juga tidak cukup hanya dengan teknik memukul yang benar, juga tidak cukup hanya dengan footwork yang baik, tapi Anda juga butuh taktik atau strategi, pemain pemula atau yang sekedar hobi hanya sedikit yang mengetahui tentang tips bermain bulu tangkis ini.

Apa sih bedanya teknik dan taktik? Teknik adalah cara melakukan, seperti cara memukul, cara berdiri, cara melangkah, dll. Sedangkan taktik adalah strategi melakukan serangan atau bertahan dari lawan. Jadi jika 2 kubu sama-sama mengusai teknik, sama-sama kuat, maka yang menentukan tinggal taktiknya, bila taktiknya sama-sama hebat juga, maka tinggal keberuntungan.

Bagaimanakah taktik permainan badminton yang bagus? untuk memahami ini pada tulisan kali ini saya akan menjelaskan terlebih dahulu taktik bermain badminton ganda (double). Perlu Anda ketahui tips bulu tangkis yang saya maksud tidak terpaku pada taktik saja, taktik hanya salah satu dari sekian banhyak tips yang dapat Anda terapkan dalam permainan bulu tangkis agar dapat dengan mudah mengalahkan lawan.

Posisi menyerang dalam permainan badminton

Permainan ganda membutuhkan kerja tim, memang permainan ganda terlihat lebih mudah daripada tunggal, tapi kenyataannya sama saja, masing-masing punya tantangan tersendiri saat permainan berlangsung. Karena permainan ganda membutuhkan kerja tim maka kesamaan persepsi itu penting, saya akan berikan contoh realnya nanti, sekarang mari kita pahami posisi menyerang yang benar pada permainan bulu tangkis.

tips bermain bulu tangkis - posisi menyerang. Hendra Setiawan
sedang melakukan smash dan Markis Kido bersiap di depan

Jika Anda dan pasangan Anda sedang dalam posisi menyerang, maka Anda dan pasangan Anda harus berdiri muka belakang, perhatikan gambar diatas, artinya jika Anda di depan teman Anda di belakang, jika Anda di belakang maka teman Anda harus di depan. Kenapa demikian? Menyerang berarti lebih agresif, salah satu pukulan menyerang yang mematikan adalah smash. Saya contohkan, jika cock yang datang dari arah lawan melambung tinggi ke belakang (clear, lob, atau flick) dan posisi Anda lebih mudah menjangkau daripada teman Anda, maka Anda mundur ke belakang dan siap melakukan smash, di saat yang bersamaan teman Anda maju untuk berjaga-jaga di posisi depan. Nah setelah Anda melakukan smash, ada beberapa kemungkinan lawan, lawan mengembalikan dengan flick, kondisi ini memberi kesempatan Anda untuk melakukan smash lagi, kemungkinan kedua lawan mengembalikan dengan netting, perlu diingat netting saat mengembalikan smash tidak terlalu dekat dengan net karena cock yang datang cukup tajam dan keras, jadi pengembalian netting dengan smash mirip seperti low service meskipun lebih pendek dari low service, karena low service mengharuskan melewati garis depan. Nah, jika lawan mengembalikan dengan netting, maka teman Anda sudah siap menyambar cock. Kemungkinan ketiga adalah lawan mengembalikan dengan drive, jika demikian maka Anda dan teman Anda harus sama-sama siap, ada kemungkinan drive ke arah belakang yang itu berarti Anda yang harus membalasnya, ada kemungkinan juga drive ke arah tengah atau depan yang berarti teman Anda yang harus membalasnya. Lalu bagaimana jika lawan dapat terus mengembalikan, pelajari tips berikut ini.

Jangan beri kesempatan lawan untuk menyerang

Dengan kondisi yang ideal dan fakta di lapangan, siapa yang lebih dulu menyerang memiliki peluang lebih besar untuk memenangkan pertandingan. Tips bulu tangkis selanjutnya adalah jangan beri kesempatan musuh untuk melakukan penyerangan. Kesempatan ini dapat dikondisikan, yaitu dengan menghindari sebisa mungkin pukulan lob, flick, dan clear melambung (karena clear dapat juga terjadi pada drive, tidak melambung, yang penting posisi jatuhnya di paling belakang). Karena pukulan yang membuat cock melambung memberikan kesempatan lawan untuk melakukan smash yang berarti Anda sendang diserang. Jadi utamakan jenis pukulan badminton yang lain seperti smash, dropshot, netting, push, dan drive. Jika Anda sering menonton pertandingan badminton ganda, pukulan drive sangatlah mendominasi. Pukulan melambung hanya digunakan jika terpaksa dan tidak ada pilihan lain, yakti cock jatuh di lapangan kita atau hanya bisa dipukul dengan flick atau lob.

Serangan tidak hanya datang dari smash, jika Anda tidak hati-hati Anda bisa saja lengah dan lawan melakukan serangan hanya dengan menempatkan cock di lapangan yang lengah dari pengawasan Anda. Lihatlah gambar di bawah ini:

tips badminton - variasi serangan. Variasi serangan dapat saja mematikan,
tidak hanya dengan smash, dengan drive ke posisi yang tepat saja sudah sulit untuk ditaklukkan.

Penempatan cock yang sulit dikembalikan lawan

Tips bulu tangkis yang ini masih jarang ditemui bagi para pemula, mungkin karana pemula lebih fokus melatih teknik dan kekuatan lengan daripada taktik. Tapi sebenarnya Anda dapat berlatih teknik dan kekuatan sambil membiasakan reflek diri untuk mengarahkan cock di posisi yang ideal. Seberapa penting tips ini, ya ini penting sekali, bila Anda mengarahkan cock di posisi yang nyaman bagi lawan, itu berarti lawan akan dengan mudah membalasnya dan mengalahkan Anda, tapi bila cock diarahkan ke posisi yang agak jauh atau agak sulit bagi lawan untuk mengambilnya, setidaknya ada beberapa kemungkinan yang terjadi, lawan dapat mengembalikan dengan sempurna, tapi ini peluangnya kecil, setidaknya kalopun tetap terus berhasil lawan akan terkuras tenaganya. Ada kemungkinan juga lawan gagal mengembalikan, ini jelas Anda mendapatkan poin. Perhatikan gambar berikut, bagaimana lawan di posisi yang sulit menjangkau cock.

tips bulu tangkis - penempatan cock. Arahkan cock ke area yang kosong,
ini membuat lawan kesulitan untuk mengembalikannya. Pada gambar,
Kido memukul cock ke arah kiri lapangan lawan, dan lawan berusaha mengejarnya.

Kemungkinan ketiga adalah lawan mengembalikan tidak sempurna, misal bola melambung tapi di tengah-tengah lapangan kita, kita bisa langsung balas dengan smash keras, atau bola melambung saat lawan berusaha netting, kita bisa langsung balas dengan net kill, atau lawan terjatuh, terpeleset, atau terlambat kembali ke posisi idealnya, sehingga kita dengan mudah mengarahkan cock berikutnya ke posisi yang membuat lawan lebih sulit mengembalikannya.

Posisi bertahan saat bermain badminton

Sehebat apapun Anda, tidak sepanjang waktu pertandingan Anda bisa menguasai dan selalu dapat menyerang, ada kalanya Anda terpaksa harus bertahan. Nah tips badminton selanjutnya adalah bagaimana posisi yang benar saat bertahan dari serangan lawan. Tips permainan bulu tangkis ini sama seperti pada poin pertama di atas, yaitu masih jarang ditemui di masyarakat kecuali yang memang rutin bermain pada akhirnya akan mengerti juga. Nah bagi yang belum tau, atau bagi yang masih pemula atau baru belajar, pahami betul-betul, biar Anda tidak salah faham dengan patner Anda saat ada di pertandingan.

tips bermain bulu tangkis - posisi bertahan. Saat lawan sedang melakukan serangan seperti pada gambar,
 lawan hendak melakukan smash. Kido dan Hendra saling berjejer kiri dan kanan.

Kapan waktu yang dikatakan sedang bertahan dari serangan? ketika Anda atau teman Anda melambungkan bola ke arah lawan, baik itu lob ataupun flick. Nah, yang harus Anda dan teman Anda lakukan adalah mengatur posisi agar berjejer, kiri dan kanan, perhatikan gambar, Kido dan Hendra sedang dalam posisi bertahan. Siapa di kanan dan siapa di kiri? Bila Anda sebelumnya berada di posisi depan, maka Anda segera mundur mana yang lebih dekat, kiri lapangan atau kanan lapangan, selanjutnya teman Anda yang sebelumnya ada di belakang akan meyesuaikan setelah Anda mengambil posisi. Ingat jangan terlambat, harus berada di posisi kiri kanan di tengah lapangan sebelum lawan memukul cock, kenapa begitu? karena pukulan yang akan sangat mematikan adalah ketika lawan melakukan smash, tapi bila Anda dan teman Anda sudah siap di kiri dan kanan lapangan, pukulan smash dapat dengan mudah dikembalikan.

Switch antara serangan dan bertahan atau sebaliknya

Tips bulu tangkis ini akan melengkapi tips-tips sebelumnya. Seperti yang saya jelaskan di atas, bahwa jika sebelumnya Anda di posisi menyerang, lalu berubah menjadi bertahan, maka pemain depan yang mundur terlebih dahulu, baru pemain belakang menyesuaikan. Nah, bagaimana jika sebaliknya, setelah posisi bertahan lalu ingin balik menyerang. Perhatikan baik-baik ilustrasi berikut, Anda sedang di posisi bertahan, Anda sebelah kiri dan teman Anda sebelah kanan, lalu musuh Anda melakukan smash ke arah Anda, Ada beberapa pilihan untuk mengembalikannnya seperti yang saya sebutkan di awal artikel ini, flick, drive, atau netting, bila Anda ingin menyerang lawan, Anda sebisa mungkin membuat balasan pukulan netting, nah setelah Anda melakukan netting, Anda langsung maju untuk mengcover balasan musuh, dan teman Anda langsung ke posisi belakang. Dengan kondisi ini, keadaan menjadi seimbang, lawan bisa saja membalas dengan netting juga, sampai akhirnya salah satu melakukan lob atau flick, nah jika lawan akhirnya melakukan lob atau flick, saatnya teman Anda yang dibelakang untuk mematikannya dengan smash. Jadi ingat kuncinya, siapa yang mengembalikan smash dengan pukulan rendah, maka dialah yang harus maju mengambil posisi depan, dan teman yang lain yang mengambil posisi belakang.

Kesalahpahaman patner

Nah, ini untuk memperkuat penerapan tentang tips-tips yang sudah dipelajari, untuk melakukannya dengan optimal, Anda dan pasangan Anda harus sama-sama tau, apa jadinya jika tidak saling mengerti pola permainan? ya masalah yang timbul akan banyak, seperti raket terbentur karena rebutan cock, ujung-ujungnya raket jadi patah. Bisa juga posisi menumpuk, Anda menuju cock teman Anda juga, akhirnya Anda memberikan kesempatan musuh lebih leluasa membalas ke posisi lapangan Anda yang tidak ada satupun orang yang menjaganya, baik Anda maupun teman Anda. Sering juga terjadi saling menyalahkan, padahal yang menyalahkan belum tentu melaksanakan di posisi yang benar. Saya tambahkan tips bagi pemula yang sedang belajar badminton, carilah patner yang paham dan juga mau ngasih tau, karena biasanya ada juga patner yang sudah tau pas main bukannya ngasih tau, tapi selalu menyalahkan terus, kasih kan padahal Anda sendiri mungkin belum paham harus bagaimana saat bermain.

Kecepatan sangat menentukan ketangguhan permainan ganda

Permainan tunggal mengandalkan stamina dan footwork, tapi permainan ganda mengandalkan kecepatan dan kerja tim. Dalam hal kerja tim sudah saya singgung di atas, nah tips yang ini adalah tentang kecepatan, berlatihlah terus untuk melatih reflek dan kecepatan gerakan Anda. Asalkan terus berlatih, lama kelamaan Anda akan terbiasa juga bergerak cepat tanpa terburu-buru dan tanpa menguras banyak tenaga.

Manfaatkan kelemahan lawan

Nah, tips bulu tangkis yang ini juga sangat penting. Untuk dapat memenangkan pertandingan, Anda perlu mengetahui kekuatan lawan, temukan sisi kelemahannya. Permainan ganda membutuhkan dua orang pemain, biasanya ada salah satu yang tidak terlalu bisa, jadi dengan kondisi lawan demikian, Anda tidak harus repot-repot mengarahkan cock ke tempat kosong atau ke posisi sulit, arahkan aja ke lawan yang lemah, itu akan lebih mudah ditaklukkan. Kemudian, seandainya lawan keduanya mengusai, Anda masih dapat mencari kelemahannya, seperti badannya pendek, biasanya dia punya masalah jika harus menerima flick serve, atau memainkan netting ke arah pojok sehingga mengharuskan dia melangkah lebih jauh untuk mengejarnya. Bisa juga lawan memiliki kelemahan dalam hal kecepatan, Anda bisa memanfaatkannya dengan melakukan serangan yang tiba-tiba seperti net kill atau drive.

Itulah tips bulu tangkis yang dapat saya bagikan, semoga tips bermain bulu tangkis ini dapat bermanfaat terutama bagi Anda yang baru belajar, masih pemula, atau sudah sering latihan tapi belum terlihat ada perkembangan. Praktekkan baik-baik setiap tips yang sudah saya jelaskan di atas, dan pastikan dalam permainan ganda patner Anda juga mengerti.

Read More

Teknik badminton

Apabila bercita-cita ingin menjadi pemain bulutangkis elite atau berprestasi, maka harus menguasai bermacam-macam dasar bermain bulutangakis dengan benar. Oleh karena itu, hanya dengan modal berlatih tekun, disiplin, terarah dibawah bimbingan pelatih yang berkualifikasi baik, dapat menguasai berbagai teknik dasar bermain bulutangkis secara benar pula. Namun, agar bisa bermain bulutangkis, seorang pemain harus bisa memukul kok, baik dari atas maupun dari bawah. Jenis-jenis pukulan yang harus dikuasai adalah servis, lob, dropshot, smes, netting, underhand, dan drive. Kesemua jenis pukulan tersebut harus dilakukan dengan menggunakan grip dan footwork yang benar. Buku ini mengajarkan dasar-dasar petunjuk praktis jenis pukulan di atas.
1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket
Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut).
Cara Memegang Raket Forehand
1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand
Untuk backhand grip, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan
Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.
1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4. Memukul bola (kok) ke tembok.
5. Bouncing ball.
Kesalahan Yang Terjadi
a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar.
b. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.
2. Footwork

Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi baik, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. 

3. Sikap dan Posisi
Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan
Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan:
1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh.
2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.
3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.
4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala.
5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki
Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan:
1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.
2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.
3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok.
4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok.

4. Hitting Position

 

Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan baik dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan:
a. Overhead (atas) untuk right handed
- Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.
b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net
- Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang.
- Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.
c. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan
1. Dari tengah ke depan; sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan.
2. Dari tengah ke belakang.
3. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Kesalahan yang Terjadi
1. Pada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lambat.
2. Posisi lutut lurus, tidak bengkok.
3. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya pukulan tidak kuat.
4. Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.
5. Lutut/paha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah lapangan.
5. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis, servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Dengan kata lain, seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Namun, banyak pelatih, juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Oleh karena itu, sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta, apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. Dalam permainan bulutangkis, ada tiga jenis servis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flick atau servis setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.
Servis Forehand a. Servis Forehand Pendek
- Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.
- Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.
- Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.
- Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok, siku dalam keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.
- Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulang-ulang. b. Servis Forehand Tinggi
- Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.
- Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.
- Saat memukul kok, kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.
- Perhatikan gerakan ayunan raket. Ke belakang, ke depan dan setelah melakukan pukulan, harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.
- Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.
- Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah, dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya, arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Oleh karena itu, jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda.
1. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri, dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan, sehingga dengan sikap seperti ini, titik berat badan berada di antara kedua kaki. Jangan lupa, sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi.
2. Ayunan raket relatif pendek, sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan, karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan.
3. Sebelum melakukan servis, perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan, sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan.
4. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan, sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. Selain itu, perlu diperhatikan adanya peraturan servis. Berikut aturan bagaimana melakukan servis yang salah dan benar. Servis yang Salah :
1. Pada saat memukul bola, kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.
2. Titik perkenaan kok, kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.
3. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.
4. Kaki kiri melakukan langkah.
5. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.
6. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus.
7. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Servis yang Benar :
1. Pada saat memukul, tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket.
2. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.
3. Kaki kiri statis.
4. Kaki hanya bergeser, tetapi tidak lepas dari tanah.
5. Rangkaian mengayun raket, harus dalam satu rangkaian.
6. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.
6. Pengembalian Service
Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Prinsipnya, dengan penempatan kok yang tepat, lawan akan bergerak untuk memukul kok itu, sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya.
1. Dalam permainan tunggal, sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan, atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan.
2. Hindari melakukan "smes keras", tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Oleh karena, posisi pada saat itu kurang menguntungkan, apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan.
3. Dalam permainan ganda, seharusnya kok dipukul terarah cepat, dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan.
7. Underhand (Pukulan dari Bawah)
Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala", untuk menguasai teknik dasar ini, pertama-tama, harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar, dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Pada saat memukul kok, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan, agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Fungsi pukulan dasar ini antara lain:
- Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
- Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.
- Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini, adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan, agar tidak diulangi lagi. Ada dua jenis pukulan underhand:
1. Clear Underhand, pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang.
2. Flick Underhand, pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand, dan pegangan backhand untuk underhand backhand.
2. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok.
3. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan, ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus.
4. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar.
5. Posisi akhir raket sesuai arah bola. Cara Latihan
Untuk tahap pemula, umpan dengan lemparkan banyak bola. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan.

8. Overhead Clear/Lob

 

Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini, karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala, posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Ada dua jenis overhead lob :
1. Deep lob/Clear, bolanya tinggi ke belakang.
2. Attacking lob/Clear, bolanya tidak terlalu tinggi. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Pergunakan pegangan forehand, pegang raket dan posisinya di samping bahu.
2. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
3. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola.
4. Bola dipukul seperti gerakan melempar.
5. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah bola, Ialu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan.
6. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Cara Latihan
1. Untuk para pemula yang baru belajar, sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Untuk mempermudah, bisa digunakan hitungan (1. Posisi siap; 2. Ayunkan; 3. Pukul).
2. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas, gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Posisi preparation sama dengan overhead biasa.
2. Karena, biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita, untuk menjangkaunya, pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang, lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala, sehingga terjadi perpindahan berat badan.
3. Setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dulu, di bagian depan kaki (agak berjingkat), badan harus condong ke depan.
9. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash
Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Dibanding dengan overhead yang biasa, pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki, kelenturan, footwork yang balk, dan koordinasi. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand.
10. Smash
Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Karakteristik pukulan ini adalah; keras, laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan, sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Dalam praktek permainan, pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk:
- Pukulan smes penuh - Pukulan smes potong - Pukulan sines backhand - Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat.
2. Perhatikan pegangan raket.
3. Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.
4. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok.
5. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.
11. Dropshot (Pukulan Potong)
Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Karakteristik pukulan potong ini adalah, kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Faktor pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini, adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net, dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok, yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Pergunakan pegangan forehand. Pegang raket dan posisinya di samping bahu.
2. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
3. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola.
4. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus, menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus.
5. Untuk arah forehand lawan, pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand.
6. Posisi akhir raket mengikuti arah bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok.
7. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.
8. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.
9. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.
12. Netting
Adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net, dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan, serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan), pergelangan tangan tetap rileks, posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai, dengan lutut kanan dibengkokkan, sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net.
2. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
3. Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.
4. Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Cara Latihan
1. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket.
2. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu.
3. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian.
4. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak.
5. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus, silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah.
13. Return Smash
Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Jenis-jenis pengembalian smash:
1. Pengembalian pendek, yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh.
2. Pengembalian drive (mendatar),lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.
3. Pengembalian panjang, yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Posisi siap (stand), lihat keterangan dibagian footwork.
2. Untuk pengembalian dari forehand, apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan, tatapi apabila jauh, mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri.
3. Untuk pengembalian backhand, apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Tetapi , aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 
14. Backhand Overhead
Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit, terutama bagi pemain pemula. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga hal tersebut, tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan.
2. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok.
3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.
4. Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Cara Latihan
Latih dahulu gerakan tanpa bola . Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit
15. Drive
Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip, reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah.
2. Selain kekuatan bahu, gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Cara Latihan
1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan.
2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.
16. Variasi Stroke/Taktik Permainan 
Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket, menguasai footwork, dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik, maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Dengan kata lain, pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Misalnya pukulan overhead, selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket, bisa melakukan pada posisi underhand yang baik, selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan.

Tunggal

Pada permainan tunggal, bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa:
1. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola.
2. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola.
3. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas, Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Karenanya, footwork yang cepat, teratur, dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal.

Ganda

Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar, bisa menjadi pemain ganda yang baik. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal, tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. Pukulan cepat seperti drive, smash, return smash, serve, dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi "Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang". Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. Pukulan harus dirancang, kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. Model, Variasi Gerak serta Penampilan
Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis, harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. Aspek kontinuitas, aplikasi pelatihan yang sistematis, program pelatihan yang dirancang dengan baik, adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan, merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. Berikut ini adalah beberapa contoh dan model suasana pelatihan yang menggambarkan betapa sistem pelatihan harus disikapi, dinikmati, dan disadari oleh peserta latih sebagai alat/sarana untuk mencapai prestasi puncak. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat, banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono, Lim Swie King, Icuk Sugiarto, Lius Pongoh, Tjun Tjun, Johan Wahyudi, Christian Hadinata, Ade Chandra, Tony Gunawan, Candra Wijaya, Iie Sumirat, Ricky Soebagdja, Rexy Mainakai, Minarti Timur, Susy Susanti, dll, masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. "Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai, akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar". Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis, sarat dengan penampilan gerak yang atraktif, konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau

Read More

TIPS-TIPS BULUTANGKIS

Berikut ini adalah merupakan tips-tips dan hal-hal kecil yang kadang sering diabaikan oleh teman-teman. Walaupun terlihat sepele, tapi sebenarnya hal-hal kecil semacam ini akan sangat membantu dalam permainan kita.

1. Posisi siap.
Tips :
Setelah anda melakukan pukulan, jangan lalu hanya berdiri dengan santai. Jagalah raket anda tetap di atas, ini mungkin akan membuat lengan anda terasa sedikit lelah tapi anda akan dapat bereaksi dengan lebih cepat.

2. Defense.
Perhatikan posisi rendah, lutut ditekuk dan raket siap.

3. Offensive.
Pasangan berada pada posisi depan belakang (front and back position), karena mereka menyerang. Ketika bola terangkat mereka harus mengambil posisi bersisian (side by side position).

4. Menggunakan tangan bebas anda.
Hal baik lainnya yang bisa anda lakukan, anda dapat menggunakan tangan bebas anda untuk memperoleh keseimbangan dan memperkirakan ketinggian bola yang datang pada tubuh anda pada saat melakukan pukulan (pukulan overhead tentunya).

5. Sasaran smash.
Mengarahkan smash anda ke arah bawah pada garis samping (sidelines) atau tengah lapangan lawan juga merupakan salah satu strategi yang sangat baik.

6. Netting.

Latihlah pukulan netting anda dengan baik, sehingga anda lebih berani bermain di depan net dan memaksa lawan mengangkat bola. hal ini sangat penting untuk permainan menyerang team anda.

7. Mempertahankan posisi serang.
Jagalah pukulan anda tetap rendah untuk mempertahankan posisi menyerang anda.

8. Pergelangan tangan.
Hal penting yang perlu diingat dalam permainan bulutangkis adalah pergelangan tangan anda memainkan kunci penting dalam membuat pukulan tipuan.

9. Jump smash.
Loncatlah dan smash bola untuk mendapatkan tenaga yang lebih besar dan sudut pukulan yang tajam. Hal ini membuat lawan anda hanya akan punya sedikit waktu untuk bereaksi.

TAKTIK DAN STRATEGI

Tidak ada cara yang sama untuk memainkan bulutangkis. Tiap tahun, juara-juara baru mengembangkan metode-metode baru mereka sendiri. Tapi bagaimanapun ada taktik umum yang dapat menguntungkan kebanyakan pemain, tidak perduli mereka menggunakan permainan ‘menyerang’ atau permainan ‘mempertahankan diri’.

Secara umum taktik tersebut adalah :

·         Selalu siap untuk mengganti permainan anda bila ternyata anda berada di pihak yang kalah karenanya.

·         Jangan merubah gaya permainan yang membuat anda menang.

·         Kembangkan naluri untuk mematikan lawan anda dalam waktu sesingkat mungkin.

·         Hindarkan bermain mengikuti gaya lawan anda, paksalah lawan anda memainkan gaya permainan anda.

·         Sadarkan diri bahwa anda berada dalam keadaan fit, ini memberikan kepercayaan pada diri anda bahwa lawan anda tidak dapat begitu saja mengalahkan anda.

·         Kembangkan kemampuan untuk selalu dapat berkonsentrasi dan berpikir selama anda memainkan suatu pertandingan.

·         Jadilah juara, baik dalam kekalahan maupun kemenangan.

Bab ini akan dibagi dalam dua bagian sehingga kita dapat berlatih pada kecepatannya masing-masing.

PHYSICAL CONDITIONING

KARAKTERISTIK PERMAINAN BULUTANGKIS

Lama pertandingan bulutangkis (nasional – internasional), acapkali TIDAK dapat ditentukan (diprediksi), artinya apakah pertandingan itu akan berlangsung lama atau cepat. Berdasarkan data Litbang PB. PBSI, rata-rata suatu pertandingan berlangsung antara 15 – 27 menit/setiap set. Ini berarti bahwa suatu pertandingan apabila berlansung rubber set, akan membutuhkan waktu antara 60 -90 menit.

Luas lapangan bulutangkis, relatif tidak begitu luas, yakni 7 x 6.10 meter, namun araea ini harus dijelajahi oleh atlet dengan gerakan-gerakan yang serba cepat dan sangat variatif frekwensi kegiatannya atau gerakan eksplosif.

Selama pertandingan, atlet harus melakukan konsentrasi penuh, antara lain untuk mengarahkan pukulan pada sasaran yang tepat (accuracy), serta senantiasa mampu mengontrol gerakannya dan menempatkan diri pada posisi yang tepat. Disamping setiap atlet harus secara konsisten mampu mengambil keputusan yang tepat, cepat kapan saat yang jitu untuk menggunakan berbagai teknik pukulan, taktik dan strategi bermain.

Semua bentuk gerak, seperti lari cepat, beraksi meloncat, menjangkau, split, bergerak ke samping (kanan, kiri), lari maju dan mundur, bergerak cepat dan sekonyong-konyong harus merubah arah gerak tanpa harus kehilangan keseimbangan adalah rangkaian gerakan dan kenyataan yang harus dilakukan, dengan cepat, eksplosif, terkoordinasi dengan irama gerak yang tetap sempurna, yang kesemua kegiatan gerak itu harus didukung olah aspek faktor kekuatan, power, dan daya tahan yang prima.

Faktor-faktor tersebut di atas, mengisyaratkan bahwa tidak ada alasan kuat, untuk tidak menjadikan Pelatihan Kondisi Fisik, sebagai ‘Program Penting’ dalam struktur Pelatihan bulutangkis.

MELATIH LANGKAH KAKI (FOOTWORK)

Dalam permainan bulutangkis salah satu unsur yang paling penting adalah langkah kaki (Footwork). Sebaik apapun smash Anda akan percuma jika tidak dibarengi langkah kaki yang bagus di lapangan. Langkah kaki (footwork) yang efektif dan efisien akan mempermudah Anda bergerak di lapangan, stamina dan tenaga yang diperlukan akan lebih kecil. Bayangkan jika Anda mondar-mandir lari setengah lapangan badminton yang berukuran 88x99m2 dan berusaha mengembalikan shuttlecock yang meluncur cepat, bisa kebayang dalam 15 menit pasti sudah ngos-ngosan.

Berikut adalah tips latihan langkah kaki (footwork) untuk permainan tunggal dengan menggunakan tangan kanan.

·         Mulai dari posisi tengah dengan gerakan dancing. Untuk mengembalikan shuttlecock dropshot backhand, langkah kecil kaki kiri kemudian diikuti langkah besar kaki kanan pada posisi backhand. Selesai mengembalikan shuttlecock,kembali ke posisi awal dengan langkah kaki kanan ke belakang diikuti langkah kaki kiri. Lutut agak ditekuk untuk mendapatkan kekuatan kaki. Jaga gerakan dancing sambil menunggu shuttlecock.

·         Untuk mengembalikan shuttlecock dropshot pada posisi forehand. Jaga gerakan dancing dimulai dengan langkah kecil kaki kiri dan diikuti langkah besar kaki kanan, usahakan lutut agak ditekuk untuk mendapatkan kekuatan kaki, setelah itu kembali ke posisi center (tengah lapangan) dengan langkah kaki kanan kemudian diikuti langkah kaki kecil.

·         Mengembalikan shuttlecock yang long (panjang) pada posisi backhand. Jaga gerakan dancing kemudian langkah kaki kanan ke sebelah kiri dengan posisi kaki kanan menyilang dan punggung menghadap ke net. Selesai mengembalikan shuttlecock kem bali ke posisi center dengan langkah kaki kanan ke posisi semula.

·         Jika shuttlecock jatuh pada posisi long di sebelah forehand, langkah kaki kanan sesuai dengan jarak yang bisa dijangkau kemudian kembali ke posisi center, sambil menunggu shuttlecock yang dikembalikan lawan.

·         Yang perlu diperhatikan adalah start point di lapangan yaitu center point atau tengah lapangan setiap mengembalikan shuttlecock yang dropshot atau belakang Anda berusaha untuk kembali lagi ke titik tersebut sambil menunggu shuttlecock dikembalikan lawan Anda. Usahakan gerakan dancing tetap terjaga supaya ada kecepatan awal bagi tubuh untuk bergerak.

Tips footwork di atas hanya sebagai referensi untuk melatih langkah kaki Anda karena gerakan tersebut cukup efisien tapi bukan mutlak. Kemungkinan Anda bisa menemukan gerakan yang lebih bagus dan efisien dengan cara Anda sendiri.

Intinya adalah lakukan langkah kaki (footwork) sesuai dengan irama permainan Anda, temukan sendiri langkah yang paling efektif dan efisien berdasarkan permainan karena postur tubuh tiap pemain adalah berbeda-beda seperti tinggi badan, bentuk tulang, dan keseimbangan badan juga beda. Bahkan ada pebulutangkis juara dunia yang memiliki langkah kaki yang tidak beraturan.

Just be yourself

Langkah kaki (Footwork) ini kelihatan gampang tapi untuk melatihnya kadang memerlukan waktu yang lama.

MELAKUKAN SMASH

Beberapa Tips saat melakukan Smash:

1. Jangan gunakan tenaga yang banyak dulu, konsentrasikan dulu pemakaian tenaga pergelangan tangan.
2. Percepat gerakan memukul kok dengan memakai tenaga dari pergelangan tangan.
3. Pembangkitan tenaga saat melakukan smash harus cepat/seketika dan fokuskan perpindahan tenaga dari kepala raket ke kok.
4. Jangan gunakan tenaga yang banyak sebelum tekniknya benar.

Beberapa tips untuk melakukan smash yang kuat (powerful smash):

1. Kontak point harus tinggi dan juga berada di depan badan si pemain.
2. Pada saat memukul kok, pergelangan tangan memukul dengan cepat ke arah bawah dan ke arah dalam, kepala raket mengenai kok langsung pada posisi tegak lurus terhadap kok.
3. Saat memukul kok, kita harus mempercepat pergelangan tangan dan pemakaian tenaga mesti fokus, jari-jari memegang grip dengan cukup ketat untuk menambah “ledakan” dan mempercepat laju kepala raket.

Posisi pegangan raket (grip) saat melakukan pukulan smash:

1. Pegangan raket (grip) mesti rileks dulu sebab dengan begitu kita baru bisa memakai tenaga pergelangan tangan secara keras ke bawah.
2. Pegangan grip yang sesuai dengan style masing-masing pemain.
3. Pegang ujung raket terlalu keras sebab saat smash gerakan akan menjadi kaku.
4. Kesimpulannya, sebelum smash pegangan grip mesti rileks, per-erat jari-jari tangan hanya pada saat pemukulan kok saja.

Read More